9：00〜の部３名、10:30〜の部３名、の計６名様のご参加。

今回は、足首、股関節のストレッチ、そして腹式呼吸。

他人の呼吸を知るということで、深い呼吸と浅い呼吸を比べることができました。

呼吸を合わせる！息を合わせてってよく言うけど、実は難しいことなんですよね。

皆さん、自分の呼吸を改めて実感されたようです。